Alicia Vikanders intense træningsregime til 'Tomb Raider' ville sandsynligvis dræbe de fleste af os

Alicia Vikander træningsregime Tomb Raider

Warner Bros.


Husk hvordan Alexander Skarsgård blev en helt revet fysisk prøve til Legenden om Tarzan ? Og husk hvordan professor X, James McAvoy, pludselig blev opsvulmet A F for hans rolle i opfølgningsfilmen til Dele? Ja, den samme træner, Magnus Lygdback, der satte disse to fyre igennem en alvorlig streng træning for deres dele er også den fyr, der satte Alicia Vikander gennem helvede i træning for at spille Lara Croft i Tomb Raider .





Faktisk ifølge Lygdback, der trænet Vikander i syv grusomme måneder (og vil træne Gal Gadot i Wonder Woman 2 næste), fortalte USA i dag at Vikander kom i så god form, at hun gjorde det endnu bedre end at få en seks pakke mavemuskler.

Du kan ikke se det for meget i filmen, men hun har en otte pakke, sagde Lygdback. Jeg er virkelig stolt af hendes kerne.



Se dette indlæg på Instagram

Af sted til den europæiske premiere på Tomb Raider i aften. Ser frem til at se, hvordan alt vores hårde arbejde kom ud! * * #aliciavikander er superhardcore! Hun trænede så hårdt til denne film og skubbede sine grænser hver dag! Her tager @magnuslygdback hende gennem sine daglige skridt imellem tager! * * * * * * #premiere pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillphotograph #unitstillsfotograph #fotograf

Et indlæg delt af Christian sort (@christianblack) den 6. marts 2018 kl. 05:23 PST



Her er nogle af træningsprogrammet og diæten, som Lygdback satte Vikander igennem for at blive Lara Croft, ifølge Selv .

Vikander ramte gymnastiksalen med Lygdbäck syv dage om ugen i månederne op til skydning, cyklede gennem forskellige træningsprogrammer som MMA, bjergbestigning og endda bueskydning. For det første fik han Vikander tilbringe to måneder med at fokusere på en diæt og et træningsregime, der ville hjælpe hende med at tage muskel på. Lygdbäck fortalte tidligere, at han startede Vikander på hendes ernæringsplan syv måneder før filmen. Han sendte hende også videotræningsprogrammer for at hjælpe hende med at komme i gang med vægtløftning, før de begyndte at styrke hendes træning.

Fire måneder før filmen begyndte de at træne sammen på fuld tid. To måneder ud skiftede de til at fokusere på kortere træningsprogrammer, som 30 minutters HIIT om morgenen og 45-minutters træningssessioner om eftermiddagen, fortalte Lygdbäck SELV .

Vikander fokuserede også på sin ernæring efter en proteinrig plan. Ifølge Hollywood Reporter var en prøve morgenmad fire æg med en halv avocado; en prøve middag var oksekød, kylling eller fisk med en portion kulhydrater som brun ris eller en sød kartoffel. Hendes snacks var alle proteinbaserede, som oksekødspyd eller sashimi.

De filmede endda en stor del af Vikanders træning med Lygdback over en fem ugers strækning bare for at vise os, hvor sindssyg hendes træning var.

Ja ... det ville jeg helt bestemt være død.

Tomb Raider rammer teatre den 15. marts.

Vil du lære mere om, hvordan andre kendte mennesker træner? Kig på disse træningsprogrammer ...

Alvin Kamara, Dustin Johnson, Tiger Woods, Orlando Bloom, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, stjernerne i Justice League , Tom Hardy , Michael B. Jordan Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill (to gange), Ryan Reynolds , Brad Pitt , Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, Stenen , Jason Statham , Noah Syndergaard , Sylvester Stallone .

BroBible-teamet skriver om udstyr, som vi tror, ​​du vil have. Lejlighedsvis skriver vi om varer, der er en del af et af vores tilknyttede partnerskaber, og vi får en procentdel af indtægterne fra salg.