Her er 3 enkle måder at gøre dig selv på vej

Sådan Fart On Command

iStockphoto


Farting er helt naturligt, og passerende gas er et tegn på, at fordøjelsessystemet kører problemfrit.

men i modsætning til sin bror fra et andet hul, burp, er det ikke let at gøre på kommando.





Men fanden, hvis talentet ikke ville være nyttigt ved tusinder af lejligheder.

Mænds sundhed - altid ivrig efter at hjælpe den gennemsnitlige fyr - sammensætter en nyttig liste over måder at få gas ud af røvenden.



Først hyrede de hjælp fra en ekspert.

Farting er en helt normal kropsfunktion. Faktisk sender den gennemsnitlige person gas overalt mellem 15 og 25 gange om dagen, siger Niket Sonpal, MD , en gastroenterolog i New York og klinisk assisterende professor ved Touro College of Medicine.

Vent ... en person farter op til 15 gange om dagen? Åh mand, jeg er i problemer. Kun ved at indtage halvliter is kunne jeg ramme så høje tal.



Jeg antager, at dette råd virkelig blev skrevet til mig selv og oppustede mennesker som mig. Her er mænds sundhed og Dr. Sonpal råd om, hvordan man slipper lidt gas ud.

Mousserende drikkevarer

Prøv at drikke drikkevarer med bobler. Når du har en brusende drink, opbygges luft i din mave og forårsager abdominal udspilning. Denne luft skal på en eller anden måde ud af kroppen, og det er næsten altid gennem burping eller farting, forklarer Dr. Sonpal.

Men vær forsigtig - for mange sodavand kan forårsage oppustethed.

Yoga udgør

Dette forklarer, hvorfor jeg altid skal prutte under strækning.

Mænds sundhed og den gode læge anbefaler: Børnes holdning, knæ til bryst udgør og siddende siddende fremad.

Skift din kæftestilling

Nogensinde hørt om en Squatty Potty? Der er et par mærker derude, men at bruge en simpel afføring til at bringe dine fødder op fra gulvet hjælper med at gøre din afføring mere effektiv.

Her er en praktisk visuel guide om bedre pooping praksis.

Det er kun når farting eller mangel på, bliver forstyrrende i nogens liv, at det kan signalere noget mere seriøst, konkluderer Dr. Sonpal.

Hvis du er alvorligt oppustet, skal du prøve nogle receptfri medicin eller konsultere din læge.

[via Mænds helbred ]