Tag et kig bag Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen, der fik ham til kun 4% kropsfedt

Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


29-årige Cam Newtons træningsprogram uden for sæsonen er ikke for den gennemsnitlige mand. Ja, han er 29 nu. Svært at tro, at han har været i NFL i otte sæsoner nu.

Og i løbet af de syv offseasons i NFL har Newton arbejdet seriøst sammen med sin træner, Nate Costa, ejer af FX Studios & Under Armour Performance Center.



Efter at have gået en skuffende 7-9 i sæsonen 2011 begyndte Newton og Costa med at træne med det samme.

Jeg vil begynde at træne i morgen, sagde Cam til Nate.



Jeg tænker, 'Du er lige kommet ud af en sytten ugers sæson, og du fortæller mig, at du vil begynde at træne i morgen!'

Nate, jeg har brug for at træne min krop til at vide, hvordan det føles at gå helt til Super Bowl. Så jeg skal træne indtil Super Bowl, sagde Cam.

Og det giver mig stadig freaking gåsehud, når jeg siger det, fordi vi trænet hver dag fem dage om ugen med en blød hviledag gennem Super Bowl.



Panthers gik playoffs de næste tre år og til Super Bowl efter 2015-sæsonen.

Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Hvad de fleste ikke ved, er, at fodboldspillere sjældent er 100 procent fra uge til uge. Der er normalt en langvarig eller nagende skade på et eller andet niveau, forklarede Costa. Vi har brugt fire af de syv lavsæsoner enten på at beskæftige os med en skade eller at have haft at gøre med en operation, der var et resultat af en skade, som han måtte få løst.

Så i juli 2018 var Costa og Newtons mål at arbejde på konditionering og blive lettere, så Newton kunne komme sig hurtigere og præstere på det højeste niveau hele tiden. Noget, de lykkedes at opnå, da Newton gik ind i NFL-sæsonen 2018, der vejede lidt over 240 pund med fire procent kropsfedt.

En anden vægt for denne sommer var at blive stærkere, men også slankere. Uden for gymnastiksalen blev det, der går ind i hans krop, endnu mere et fokuspunkt. Ved hjælp af en kok er alt, der går ind i Cams krop, veldokumenteret og har et formål, hvad enten det er til energi, muskelgendannelse og vækst eller hans grundlæggende ernæringsmæssige behov.

En anden del af deres træningsplan inkluderer løbebakker på Sagamore Farm uden for Baltimore.

Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Som træner kunne denne bakke ikke være mere perfekt, sagde Nate. Den første del af bakken er en gradvis hældning, og så går den ind i denne ekstremt stejle del, og så begynder den at udjævne sig. Det er stadig en hældning, men bare ikke så stejl som den forrige. Og så går det i omkring yderligere 100 yards gradvis bakke.

Som inspiration hver sommer dedikerer Nate hvert løb op ad bakken til hvert af Cams tab fra sæsonen før - en stigning for hvert tab.

Og så siger vi hver for sig, 'Okay, denne er til Tampa Bay. Denne er til New England, 'uanset hvilket tab det var. Og det er en måde at tage den negative energi og gøre den til en positiv energi, gøre noget for dig selv, for at forbedre dig selv.

Hej, du får ikke være en Heisman Trophy-vinder, førstevalg samlet, Rookie of the Year og Most Valuable Player ved at sidde og spise kartoffelchips.

Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Cam Newtons træningsregime uden for sæsonen

Under rustning


Vil du lære endnu mere om, hvordan andre berømte mennesker træner? Kig på disse træningsprogrammer og diætplaner ...
Find Jones , John Krasinski , Jordan Spieth, Anthony Joshua, José Altuve, Forestil dig Dragons 'Dan Reynolds , Sylvester Stallone , Josh Brolin , Mustafa Shakir Mike Colter, Rob McElhenney , Ryan Reynolds Sheamus, Deshaun Watson, Laird Hamilton, Alicia Wikander , Alvin Kamara, Dustin Johnson, Tiger Woods, Orlando Bloom, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, stjernerne i Justice League , Tom Hardy , Michael B. Jordan Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill (to gange), Ryan Reynolds (igen) , Brad Pitt , Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, Stenen , Jason Statham , Noah Syndergaard , Sylvester Stallone .